Women's wellness
Transit ralenti après 45 ans : pourquoi votre d...
Digestion plus lente, transit paresseux, ventre lourd le soir : ce que les hormones changent au niveau de l'intestin après 45 ans, et les leviers qui fonctionnent vraiment.
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Le café après 45 ans : à quelle heure l'arrêter...
Le café de 16h ne vous empêchait pas de dormir à 35 ans. À 50, il fragmente vos nuits sans que vous le sachiez. Pourquoi la caféine change de comportement,...
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Brouillard mental après 45 ans : pourquoi vous ...
Mots qui ne viennent plus, fil de la pensée qui se coupe, oublis : le brouillard mental de la périménopause n'est pas un début de démence. Ce qui se passe...
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Sport et périménopause : pourquoi le cardio ne ...
Vous courez autant qu'avant et plus rien ne bouge. Ce que la périménopause change à l'effort, pourquoi trop de cardio peut se retourner contre vous, et la semaine type à...
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Le sucre du soir : pourquoi il pèse plus lourd ...
Le même carré de chocolat ne produit plus le même effet à 50 ans qu'à 30. Ce qui change dans la réponse au sucre le soir, les sucres cachés du...
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À quelle heure dîner après 45 ans pour un ventr...
L'heure du dîner devient un levier majeur après 45 ans. Pourquoi manger tard pèse sur la nuit, l'horaire idéal selon votre coucher, et quoi faire quand ce n'est pas possible.
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